Pour compter le nombre de respirations pendant un exercice de respiration guidée (pranayama), on peut utiliser le système suivant qui consiste à utiliser le pouce comme pointeur sur chacune des 12 phalanges de la main gauche, la main droite étant traditionnellement occupée à pincer les narines.
Voici l’explication que TKV Desikachar en donne : « On dit qu’au cours d’une pratique, on doit faire au moins douze respirations. On a suggéré ce nombre parce qu’il y a en Inde un très ancien système pour compter à l’aide des doigts. Puisqu’on a sur chaque main douze phalanges, en laissant de côté le pouce, on commence à compter en plaçant le pouce sur la phalange inferieure de l’index et on continue jusqu’à la douzième. »
TKV DESIKACHAR, Le Yoga, un éveil spirituel (éditions Agamat).
Photo p. 163 in Le Yoga, un éveil spirituel de TKV Desikachar
Illustration d’article : photo de Luis Quintero sur Unsplash